Анализы на омега-3 и омега-6 в Москве
Омега-3 (EPA и DHA) и омега-6 – полиненасыщенные жирные кислоты, которые организм получает с рыбой, маслами и орехами. Их баланс связывают с работой сердца и сосудов, мозга, зрения и воспалительных реакций.
Анализы и цены: 3 анализа
В разделе три исследования жирных кислот: омега-3 (DHA, EPA), омега-6 и омега-3 индекс.
Что показывает каждый тест
- Омега-3 жирные кислоты (DHA, EPA) – содержание отдельных кислот в крови, отражает недавнее поступление с пищей и добавками.
- Омега-6 – оценка второго семейства жирных кислот и соотношения с омега-3; оптимальный баланс остается предметом обсуждения.
- Омега-3 индекс – доля EPA и DHA в мембранах эритроцитов. Он меняется медленно, отражает питание за последние месяцы и мало зависит от того, что вы ели вчера. В литературе значения от 8% считают желательными для защиты сердечно-сосудистой системы, ниже 4% – низкими, но ориентируйтесь на бланк лаборатории.
Кому может быть полезен анализ
Тем, кто редко ест жирную морскую рыбу, соблюдает вегетарианскую диету, принимает рыбий жир или омега-3 и хочет проверить эффект, а также людям с повышенным сердечно-сосудистым риском и беременным по назначению врача. Результат помогает подобрать дозу добавки и не принимать лишнего.
Подготовка и как читать результат
Кровь сдают утром натощак (8–12 часов без еды), накануне исключают жирную пищу и алкоголь. Не меняйте рацион и дозу добавок в последние недели перед сдачей: так вы увидите реальную картину. Сообщите врачу, если принимаете рыбий жир.
Низкий индекс при рационе без жирной рыбы – повод обсудить питание и, при необходимости, добавку. Растительные источники (льняное масло, грецкие орехи) дают предшественник ALA, который лишь частично превращается в EPA и DHA. Высокие дозы омега-3 могут влиять на свертываемость крови, поэтому дозу подбирает врач.
Частые вопросы
Что такое омега-3 индекс и чем он отличается от анализа на DHA и EPA?
Анализ на DHA и EPA показывает их концентрацию в крови, она колеблется после приема пищи и добавок. Омега-3 индекс измеряет долю этих кислот в эритроцитах и отражает среднюю обеспеченность за несколько месяцев, поэтому стабильнее.
Зачем определять омега-6, если интересует омега-3?
Оба семейства конкурируют за одни ферменты, и важна не только величина, но и соотношение. Оценка омега-6 помогает увидеть общую картину обеспеченности жирными кислотами и скорректировать рацион.
Какой омега-3 индекс считается хорошим?
По данным исследований, значения от 8% связывают с более низким сердечно-сосудистым риском, 4–8% – промежуточные, ниже 4% – низкие. Референсы могут отличаться по лабораториям, трактовку результата лучше обсудить с врачом.
Нужно ли перед анализом пить рыбий жир?
Специально увеличивать дозу не нужно. Если вы принимаете рыбий жир, продолжайте как обычно и скажите об этом врачу: тогда результат покажет ваш реальный статус. Повторять анализ имеет смысл через 3–4 месяца после изменения рациона или дозы.
Адреса наших клиник в Москве
Онлайн-запись
Выберите адрес клиники — мы перезвоним и согласуем удобное время приёма
